Grupo de Práctica Semanal en Mindfulness

APRENDE MINDFULNESS PRACTICÁNDOLO, sin teoría, hayas hecho un curso o no, tanto si tienes experiencia como si partes de cero.

Si tienes experiencia en el arte de la atención plena o en meditación formal te servirá para ir más allá de donde estás, para afianzar algunos beneficios y conquistar otros. Si no tienes experiencia, aprenderás a relajarte conscientemente, practicarás yoga-consciente, observarás tus pensamientos, emociones y problemas desde la distancia, desapegándote de ellos para acabar con el sufrimiento, además de:

BENEFICIOS de la práctica del Mindfulness:

– Gestionar el estrés y la ansiedad: permanecer en tu centro de equilibrio a pesar de los problemas.

– Incrementar tus capacidades intelectuales, emocionales y relacionales.

– Desarrollar la conciencia sin juzgarlo todo para vivir el momento presente de forma plena.

– Atención plena enfocada a “esto, aquí y ahora”, para mejorar tu eficacia y tu nivel de respuesta.

– Descansar la mente: conectar con el silencio interior para hallar la claridad mental y respirar las emociones para liberarlas de sus preocupaciones.

– Reducir los automatismos (actitudes reactivas), parar actuar de forma consciente y óptima. Responder sin Reaccionar.

– Ser más amable y comprensivo para relacionarte contigo mismo desde la amabilidad y no desde la autocrítica.

Todo esto y más hará que poco a poco tu vida vaya cambiando paulatinamente, que te vayas transformando en una persona más asertiva, segura de ti misma, autosuficiente y resolutiva, desarrollando tu sensibilidad pero no dejándote afectar por lo irrelevante de la vida y tomando decisiones eficientes respecto a lo verdaderamente importante.

LUGAR: C/ Consell de Cent 254, 1º- 2ª. Barcelona. Metro: Universitat.

HORARIO:  los jueves de 19:30 a 21:00 horas.

PRECIO: 45€ mensuales. Matrícula gratuita solo en septiembre; resto del año 65€.

VÍDEOhttps://www.youtube.com/watch?v=nZlNLlDjXfc

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